Ervaringen
Antwoorden van eerdere deelnemers aan de Aandachttraining in Houten op de vraag: “Wat leverde de training je op, wat neem je mee?”:
- ik ben meer gefocused
- meer relativeringsvermogen
- ik krijg meer gedaan
- ik heb een zeer heftig half jaar achter de rug. Deze training heeft me erg geholpen de weg naar mezelf weer te hervinden
- beter ervaren dat het hier en nu is wat telt, dat werkt ont-stressend
- ik ben daadkrachtiger, maak makkelijker keuzes en blijf minder lang in gedachtepatronen hangen
- emoties en gevoelens nemen minder snel over als ik gedachten erover kan loskoppelen
- ik ben minder gestresst en me meer bewust van hoe het met me is
- Ik besef dat ik uiteindelijk vrij ben
- Als ik er voor opensta, en het juiste moment daar is, er rust kan zijn zelfs als je zeer onrustig bent
- Ik begon aan de training om minder gestrest in het leven komen te staan. De oefeningen vragen discipline. Gaandeweg ontdekte ik dat de herhaling en eenvoud juist de kracht is van mindfulness . In moeilijke momenten herken ik mijn patronen in reactie op stress en ik kan daar nu veel beter mee omgaan.
