Mijn klanten
Dit zijn vaak de aanleidingen voor deelnemers om aan een Aandachttraining Mindful Leven deel te nemen:
- Mijn leven is druk, en ik wil in al die drukte ook graag rust ervaren. Ik wil stilte en rustmomenten in mijnleven bouwen
- de dag is zo snel voorbij, en ik wil graag zoveel mogelijk momenten van de dag helemaal beleven
- ik heb gewoontes die niet effectief zijn. Bv. Ik wil vrijer worden/ losser komen van mijn zorgelijkheid, mijn neiging om conflicten te vermijden, mijn perfectionisme, mijn subassertiviteit, zodat ik effectiever en gelukkiger wordt.
- ik ben druk in mijn hoofd, en ben vaak aan het piekeren, ik zou graag willen dat er wat meer rust is komt in mijn hoofd.
- ik heb last van stress. Ik wil vrijer worden van mijn eigen stressgedoe, effectiever worden en meer genieten.
- ik kan zo met plannen, of de dag van morgen bezig zijn, dat ik dit moment eigenlijk amper meemaak. Ik wil meer in het hier en nu zijn. Zoals een eerdere deelneemster zei: “ik wil graag dat, als het moment daar is, dat ik er dan ook ben.”
- Ik heb een burn out gehad, en merk dat ik weer overbelast raak. Ik wil wat doen aan mijn gewoonte om hard te werken en overal ja op te zeggen.
- Ik wil mijn werk en mijn gezin combineren zonder het gevoel te hebben dat ik alleen maar overal heenhol en overal tekortschiet
- ik ben streng voor mezelf. ik ben perfectionistisch, en kritisch op mezelf. Ik wil leren hoe ik milder voor mezelf kan zijn
- Ik besef steeds meer dat alle momenten in dit leven vergankelijk zijn, en ik wil zoveel mogelijk vergankelijke momenten voluit leven!!
Enkele uitspraken van deelnemers na de Aandachttraining:
p>
- ik ben daadkrachtiger, maak makkelijker keuzes en blijf minder lang in gedachtepatronen hangen
- Ik besef dat ik uiteindelijk vrij ben
- Ik heb gemerkt dat als ik er voor opensta, en het juiste moment daar is, er rust kan zijn zelfs als je zeer onrustig bent
- Het werkt ontstressend om beter ervaren dat het hier en nu is wat telt
- Het hier en nu ervaren geeft me ruimte. Ik kan het gevoel wat ik van binnen heb beter tonen en ik voel me opgewekter
- Meer rust, meer ontspannen, bij mezelf zijn. Gedachten en gevoelens hebben minder impact.
Klanten die baat hebben bij aandachttraining of -coaching voldoen vaak aan de volgende kenmerken:
- ze willen graag hun eigen ervaring, hun leef- en werkgewoontes onderzoeken
- ze zijn nieuwsgierig naar de begrippen mildheid en acceptatie
- ze willen zichzelf graag ontwikkelen en bewust in het leven staan
- ze zijn bereid 8 weken lang elke dag gedurende een uur aandacht- en meditatie oefeningen te doen
